சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்: விட்டுவிடாதீர்கள்!

உள்ளடக்கம்

• விடாமுயற்சி: விடாமுயற்சியின்மை எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• விடாமுயற்சி: நாம் ஏன் இவ்வளவு கைவிட விரும்புகிறோம்?
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்: சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்
• மேலும் சுய பிரதிபலிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி செயல்படுங்கள்.
• பெரிய பணிகளை சிறியதாக உடைக்கவும்.
• உங்களுக்காக குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அதிக நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சந்தேக நபர்களை புறக்கணிக்கவும்.
• ஆதரவாளர்களைக் கண்டறியவும்.
• பகுதி வெற்றிக்கு உங்களை வெகுமதி.
• அதனால்தான் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும், விட்டுவிடக்கூடாது

மீண்டும் பலவீனமான சுய வெற்றி ... வழி இல்லை விடாமுயற்சி! முடிவில் நாம் பதிலாக குறைந்த எதிர்ப்பின் பாதையை தேர்வு செய்கிறோம் பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சி எங்கள் இலக்கை நோக்கி செயல்பட. ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் ஒழுக்கம், விடாமுயற்சி மற்றும் வலிமை ஆகியவை நம்மை சிறப்பாகச் செய்யும் என்று உள்நாட்டில் நாம் நீண்ட காலமாக உணர்ந்திருக்கிறோம். அது எப்படியும் முடிவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். நல்ல செய்தி: உங்கள் வணிகத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தந்திரங்கள் உள்ளன சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் முடியும்…

விடாமுயற்சி: விடாமுயற்சியின்மை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், கடினமான திட்டங்களை வெற்றிகரமாக முடிக்க, நல்ல தீர்மானங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள அல்லது முற்றிலும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் இதற்கு வருவீர்கள் நல்லொழுக்கம் அரிதாகவே: சகிப்புத்தன்மை. வெற்றி - வேலையில் இருந்தாலும், விளையாட்டாக இருந்தாலும், தனியாக இருந்தாலும் சரி - இந்த பண்பு இல்லாமல் கற்பனை செய்யமுடியாது. ஏனெனில் சிரமங்கள் மற்றும் எதிர்ப்புகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன - அவை நம் பலத்தை வடிகட்டுகின்றன. பின்னடைவுகள் அல்லது மெலிந்த காலங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாத ஒரு நல்ல திட்டம் அல்ல. அல்லது பழமொழி உள் ஒன்று முறை தவறி பிறந்த குழந்தை அவர் மீண்டும் காதில் கிசுகிசுக்கும்போது எதையாவது எதிர்க்கவும்: இந்த தனம் வேறு என்ன? எப்படியும் எதையும் கொண்டு வரவில்லை, விட்டுவிடுங்கள்!

உதாரணமாக, ஸ்டான்போர்ட் உளவுத்துறை சோதனையின் கண்டுபிடிப்பாளரான லூயிஸ் டெர்மன், குறிப்பாக திறமையான மற்றும் வெற்றிகரமான மாணவர்களின் வளர்ச்சியை பல தசாப்தங்களாக பின்பற்றினார் - மேலும் உளவுத்துறை மிகைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதைக் கண்டுபிடித்தார், விடாமுயற்சி வெற்றியில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

தயவுசெய்து அதை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள்: நிச்சயமாக உங்களால் முடிந்த சூழ்நிலைகளும் உள்ளன ஒரு கோடு வரையவும் வேண்டும். முடிவில்லாமல் திகிலையும் விட திகிலுடன் முடிவது நல்லது ... சில நேரங்களில் கைவிடுவது, தோல்வியை அனுமதிப்பது மற்றும் தொடங்குவது சிறந்த மாற்றாகும், அதைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அது பலனளிக்கிறது உறுதியான தன்மை மேலும் அவுட். மாறாக, விட்டுக்கொடுப்பதும் விலை மற்றும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. யார் பாதியிலேயே முறித்துக் கொள்கிறார்களோ ...

• அவரது (சுயமாக திணிக்கப்பட்ட) அடையும் நோக்கங்கள் இல்லை.
• அதை பாதுகாக்கிறது உணர்வுஎதையும் முடிக்க முடியாது.
• ஒரு கட்டத்தில் ஒன்று போல் உணர்கிறது தோல்விஅது தோல்வியடைகிறது.
• அவரது கீறல்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை.
• ஏமாற்றமடைந்தவர்கள் மூலம் அவரது நற்பெயரைக் கூட சேதப்படுத்தக்கூடும் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை ஆவணப்படுத்தியது.

குறுகிய: சகிப்புத்தன்மை இல்லாதது இது நாள்பட்டதாகிவிட்டால், அது உங்கள் சொந்த ஆன்மாவுக்கு ஒரு விரிசலைக் கொடுக்க முடியாது - இது தொழில்முறை வளர்ச்சி மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையின் வழியிலும் பெருகிய முறையில் நிற்கிறது.

ஆனால் இது உண்மைதான்: ஆரம்பத்தில் இருந்தே வெற்றிகரமான சிலரே வெற்றி பெற்றனர். பெரும்பான்மையினருக்கு இலக்கை அடைய பல (தோல்வியுற்ற) முயற்சிகள் தேவைப்பட்டன - சிலர் அதை சற்று வித்தியாசமாக பின்னோக்கிப் பார்த்தாலும் கூட. ஆகவே, அவர்கள் அனைவரையும் நீங்களே கொண்டு செல்லட்டும் வெற்றிக் கதைகள் வெந்தயத்தை அச்சுறுத்தவோ துரத்தவோ இல்லை.

விடாமுயற்சி: நாம் ஏன் இவ்வளவு கைவிட விரும்புகிறோம்?

சகிப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்துங்கள் ஒரு விஷயம் (ஒரு கணத்தில் நாம் அதைப் பெறுவோம்), ஆனால் முதலில் நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: முதலில் நாம் ஏன் இவ்வளவு கைவிட விரும்புகிறோம்? ஏனெனில் உண்மையில் நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் ... சிலர் ஏன் விடாமுயற்சியுடன் தொடர்ந்து செய்ய முடியும், மற்றவர்கள் நடுவில் விட்டுவிடுகிறார்கள்.

• ஒரு சிலரும் தேர்வு செய்கிறார்கள் தவறான இலக்குகள்: மிகப் பெரியது, மிகவும் நம்பத்தகாதது, அடைய முடியாதது. அவர்கள் விரக்தியில் கைவிடுவதற்கு முன்பு அது ஒரு விஷயம் மட்டுமே.
• மற்றவர்கள் எல்லா ஒழுக்கங்களையும் மீறி அதை மறந்து விடுகிறார்கள் வேடிக்கை புறக்கணிக்கப்படவில்லை இருக்கலாம். ஆமாம், தொடர்ச்சியான நெரிசல், நெரிசல் மற்றும் பயிற்சி சில நேரங்களில் வேடிக்கையாக இருக்காது, அது வலி எல்லைக்குச் செல்கிறது, சில சமயங்களில் அதைத் தாண்டியும் கூட. ஆனால் இந்த நிலைகளில் ஒன்றை தேர்ச்சி பெற்றவர்களும் அதற்காக தங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க வேண்டும். இது இது போன்றது: நல்ல தீர்மானங்கள் பொதுவாக குறுகிய கால மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும். அது சோர்வாக அல்லது சோதனைகள் எழுந்தவுடன், அது மிக விரைவாக மறைந்துவிடும். எனவே, உங்களையும் உங்கள் குறிக்கோளையும் உறுதிப்படுத்த இந்த உற்சாகக் கட்டங்களை மீண்டும் மீண்டும் வைத்திருப்பது முக்கியம். பத்திரிகையில் ஒரு நல்ல பான் மோட் உள்ளது: எழுதுவது நரகம்; ஆனால் எழுதியது சொர்க்கம்.
• சகிப்புத்தன்மை இல்லாததற்கு மூன்றாவது காரணம் மிகவும் பொதுவானது: இந்த மக்கள் தங்களால் முடிந்ததை விட்டுவிடவில்லை, ஏனென்றால் அது மிகவும் வசதியானது மற்றும் சாக்கு (பாஸ்டர்ட்) மிகவும் நம்பத்தகுந்ததாக இருக்கும் - ஏனெனில் அவர்கள் கைவிடுகிறார்கள் அதை உருவாக்க (இனி) நம்ப வேண்டாம். இந்த விஷயத்தில், முந்தைய பொறுமையின்மை, தோல்வி அல்லது மோசமான அறிவுரைகள் ஏற்கனவே தன்னம்பிக்கை ஒரு தசையைப் போல குறைந்துவிட்டன என்பதற்கு வழிவகுத்தன. அத்தகைய நபர் ஒரு டெரியரின் உறுதியை சேகரிக்க முடியாது மற்றும் ஆபத்தான கீழ்நோக்கி சுழல் உருவாகிறது. எனவே இதை உடைப்பது இப்போது மிகவும் முக்கியமானது. அதை செய்ய முடியும் - ஒரு தசையைப் போலவே - பயிற்சியின் மூலம்.

விருப்பம் - தொழில்நுட்ப வாசகங்களிலும் தன்னிச்சையாக செயலாற்றல் என அழைக்கப்படுகிறது - இது ஒரு தீர்க்கமான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அது ஓரளவு நமக்கு இயல்பானது. பெரும்பான்மையைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்: சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்

அடுத்த முறை நீங்கள் துண்டில் எறிய விரும்புவதற்கு முன், உங்கள் குறிக்கோளையும் அதனுடன் தொடர்புடைய வெற்றிகளையும் மீண்டும் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை ஊக்குவிக்கவும்: ஏன், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இதை ஏன் செய்கிறீர்கள்? ஒரு ஆசை மற்றும் ஒரு உண்மையான குறிக்கோளை வேறுபடுத்துவது அவசியம், இதனால் கோதுமையை சப்பிலிருந்து பிரிக்க வேண்டும். வெறும் உண்மையான இலக்குகள் நாங்கள் அவ்வாறு செய்ய கடமைப்பட்டுள்ளோம், அதைப் பின்தொடர்வதில் உறுதியாக இருக்கிறோம்.

பணிகளை மிகவும் யதார்த்தமாகவும் நடைமுறை ரீதியாகவும் அணுகும் எவரும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும் நம்பிக்கை - ரன்-அப் மற்றும் தடுமாறும் தடைகளை சிறப்பாகக் கையாண்டு உங்கள் காரியத்தைச் செய்யுங்கள்.

கூடுதலாக, பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் விடாமுயற்சி குறிப்புகள் உதவி:

1. மேலும் சுய பிரதிபலிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

   வெற்றி - பொதுவான வரையறையைப் பொருத்தவரை - உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைவது என்று பொருள். இதைச் செய்ய, அவள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை அடையக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது யதார்த்தமானவை. இது உங்கள் தனிப்பட்ட பலங்களையும் பலவீனங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பதாகவும், அதற்கேற்ப உங்கள் இலக்குகளை சீரமைப்பதாகவும் இது கருதுகிறது. ஆனால் சுய பிரதிபலிப்பு இன்னும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது: இந்த திறனைக் கொண்டவர்கள் இன்னும் உணர்வுபூர்வமாக முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள், தவறுகளைச் சமாளிக்க சிறந்தவர்கள் (அதாவது இரண்டு முறை அவற்றைச் செய்யாமல் இருப்பதற்காக அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்வதையும், அவற்றை உணர்ச்சிவசமாக விட்டுவிடுவதையும் குறிக்கிறது) மற்றும் பொதுவாக அது போகும் வரையில் அவர்களின் எதிர்காலம் குறித்து அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவளுடைய தயவில் அவன் சக்தியற்றவனாக உணரவில்லை. எனவே நீங்கள் தோல்வியுற்றால் உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்பட வேண்டாம். சகிப்புத்தன்மை: எல்லோரும் பின்னடைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

   
   
   
   

2. உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி செயல்படுங்கள்.

   ஒரு படி பின்வாங்கி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் இதை ஏன் விரும்புகிறேன்? ஆசை உங்களிடமிருந்து வந்ததா அல்லது வெளியில் இருந்து நல்ல எண்ணம் கொண்ட ஆலோசனையா? அதை நிரந்தரமாக ஒட்டிக்கொள்ள, நீங்கள் அதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருக்க வேண்டும், மற்ற அனைத்தும் நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யாது.

3. பெரிய பணிகளை சிறியதாக உடைக்கவும்.

   இது மந்தநிலையின் இயற்பியல் விதி போன்றது: ஒரு கனமான உடல் இயக்கத்தில் இருந்தவுடன், அதை நகர்த்துவது எளிதாகிறது. “மிக நீண்ட பயணம் கூட ஒரே ஒரு படிதான் தொடங்குகிறது” என்று ஒரு சீன பழமொழி கூறுகிறது. எனவே சிறிய படிகளுடன் தொடங்கவும்.

4. உங்களுக்காக குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

   தெளிவான இலக்கை வைத்திருப்பது தானாகவே உங்களை வெற்றிகரமாக ஆக்காது. இருப்பினும், வெற்றிகரமான நபர்கள் பொதுவானவை என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் குறிக்கோள்களை ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் குறிப்பிட்ட முறையில் பெயரிட முடியும். ஒரு சிலரும் அவற்றை எழுதுகிறார்கள் - மேலாளர்களின் விஷயத்தைப் போலவே, அதன் நோக்கங்களும் அளவிடக்கூடிய எண்ணிக்கையில் ஒப்புக் கொள்ளப்படுகின்றன. அவை நீண்ட கால இலக்குகள் அல்ல, ஆனால் குறுகிய கால இலக்குகளின் சங்கிலி, இறுதியில் ஒரு பெரிய குறிக்கோளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே இந்த மக்கள் மைல்கல்லிலிருந்து மைல்கல்லுக்குச் செல்கிறார்கள், பகுதி வெற்றிக்குப் பிறகு பகுதி வெற்றியை அனுபவிக்கிறார்கள், அதற்கு மேல், அதிக உந்துதலாக இருக்கிறார்கள்.

   
   

5. அதிக நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

   மிகைப்படுத்தப்பட்ட சந்தேகம் ஒரு சுயநிறைவான தீர்க்கதரிசனம் போல செயல்படுகிறது: சில சமயங்களில் நீங்கள் உண்மையில் தோல்வியடைகிறீர்கள். பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டவுடன் தப்பி ஓடுவதற்கான ஒரு பிரதிபலிப்பை எல்லோரும் உணர்கிறார்கள், ஆனால் வெற்றிகரமாக இருப்பவர்கள் இந்த வளிமண்டலத்தை புள்ளிவிவரப்படி 1.13 வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறார்கள்.

6. சந்தேக நபர்களை புறக்கணிக்கவும்.

   நிச்சயமாக உங்களுக்கு அது தெரியும்: உங்கள் யோசனையைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடமோ அல்லது அறிமுகமானவரிடமோ நீங்கள் கூறியுள்ளீர்கள், அவர் அல்லது அவள் சந்தேகத்துடன் நடந்து கொண்டனர். இது உங்கள் உந்துதலை உலுக்கும் சுய சந்தேகங்களைத் தூண்டும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் புதிய முயற்சி கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். அதற்கு எதிராக உங்களை ஆயுதபாணியாக்கி, புகார் அளிப்பவர்கள் உங்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்க வேண்டும்.

7. ஆதரவாளர்களைக் கண்டறியவும்.

   யாரும் தங்கள் இலக்குகளை மட்டும் அடைய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஆலோசனை, வழிகாட்டிகள் அல்லது உடல் உதவியாளர்களைத் தேடுகிறீர்களானால் அது உங்கள் வெற்றியைக் குறைக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கூட்டாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் முதலில் உங்கள் பக்கமாக நிற்க வேண்டும். துல்லியமாக இல்லாதவர்களுக்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது கற்றுக் கொண்டீர்கள் - மற்ற உதவியாளர்களை நீங்கள் தேடலாம்.

8. பகுதி வெற்றிக்கு உங்களை வெகுமதி.

   நேர்மறையான கருத்து இல்லாத நிலையில், மக்கள் கைவிட முனைகிறார்கள். மாறாக, பாராட்டு மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஸ்டான்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியர் ஆல்பர்ட் பண்டுரா நிரூபித்தபடி: பாராட்டப்பட்டவர்கள் அதிக உந்துதல் உடையவர்கள், தங்களை உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள், அவர்களிடம் அதிக அர்ப்பணிப்புடன் உணர்கிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் தங்களுக்குக் கூட இருப்பதாக கருதுகிறார்கள் சிறந்த திறன்கள், இது அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. எனவே நீங்கள் அடைந்ததைப் புகழ்ந்து வெகுமதி அளிக்கவும். ஏனென்றால் இது அனைத்து வெற்றிகரமான மக்களையும் ஒன்றிணைக்கிறது: அவை எண்ணத்திற்கும் மரணதண்டனைக்கும் இடையிலான இடைவெளியை முடிந்தவரை சிறியதாக வைத்திருக்கின்றன - இதனால் வேடிக்கையான காரணி பெரியது.

மேலும் விட்டுவிடாதீர்கள். இது அவசரம் என்றாலும், உங்கள் சொந்த சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க முடியும் என்பதற்காக அதைத் தவிர்க்க குறுக்குவழி எதுவும் இல்லை.ப்ரீட்ரிக் நீட்சே கூறியது போல்: "பலர் தாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதையைப் பொறுத்தவரை விடாமுயற்சியுடன் இருக்கிறார்கள், சிலர் குறிக்கோளைப் பொறுத்தவரை."

அதனால்தான் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும், விட்டுவிடக்கூடாது